Step & Co.
Training: mittwochs 14-tägig 19.00Uhr bis 20.00Uhr in der Turnhalle Beutha, im Sommer jede Woche draußen
Trainer: Mandy Richter / Sylvia Neef / Sindy Kehrer
Beschreibung:
In unserer Gruppe sind Frauen zwischen 30 und 70 Jahren. Ziel ist es, unsere Kondition zu verbessern sowie mit gezielten Übungen spezielle Muskelgruppen im Bereich Rücken, Bauch, Beine, Po und Arm zu trainieren. Um Abwechslung in die Trainingseinheiten zu bringen, nutzen wir neben den höhenverstellbaren Steps auch Therabänder, Kurzhanteln, Pilatesbälle, Brazil´s und Faszienrollen oder machen ein Zirkeltraining. Im Sommer geht es raus in die Natur zum Nordic Walking.
